コラム

コラム №80 片頭痛体操

梅雨の時期はなんとなく毎日がジメジメして梅雨前線や、低気圧などの気圧の変化によって片頭痛がひどくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は国際頭痛学会の理事長を歴任されてきた、坂井文彦先生の毎日2分でできる片頭痛 […]

コラム №77 日焼け対策

5月から9月は紫外線が強くなる季節です。 紫外線を浴びることにより起こる日焼けには、皮膚が赤くなるサンバーンと黒くなるサンタンがあります。メカニズムとしては、サンバーンはB波によって血管拡張などの炎症が起きることで皮膚が […]

コラム №73 芽吹きの季節

早春の山菜・野草で食べられるものの紹介をします。それらには薬用としてのはたらきもあります。 代表的なフキノトウですが、天ぷらやふきのとう味噌などで、薬用として葉や蕾を採取して陰干しにし、煎じて咳止めに利用できます。 つく […]

コラム №72 最高の睡眠法

日中の活動の質の良し悪しが睡眠の質を計る目安になります。 「昼間眠気が強い」 「頭がすっきりしない」 「ミスが多い」 などありませんか?。 眠っているときの体温は、深部体温は下がっています。深部体温を下げて良質の眠りを手 […]

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