朝・晩が涼しくなり、そろそろ食欲の”秋”！

美味しいものをいっぱい食べよう～（＾＾）/・・・と思っていてもなかなか食欲が出なかったり、なんだか疲れがとれなかったりすることはないですか？

もしかしたら、秋バテをしているのかもしれません！

体が冷えていませんか？

夏の暑さで、汗をいっぱいかいたから、水分をいっぱい摂らなければ！と思い、

冷たい飲み物をガブガブ飲み、冷たい食べ物を摂り、エアコンの設定温度を低くしているとどんどん体が冷えていきます。

体が冷えると、胃腸の働きも弱まり、食欲が落ちてしまったり、

エアコンのきいた部屋と気温がぐっと上がった屋外に行ったり来たりの生活をしていると自律神経が乱れてしまい、体の不調をきたします。

今からでも遅くありません！！

一日の終わりにあったかいお風呂に浸かり体を温め、あったかい飲み物や食べ物を摂るように心がけてみて下さい！

全身を温めることで体調を整えましょう！